先給大家一個溫馨的照片 緩和一下各位孕媽咪的心情XD
我猜會點進來看到這篇分享文的 應該80%都是懷孕的媽咪們
因為我在生產前一個多月時 也是突然覺得超緊張的
然後就在夜深人靜時 一個人莫莫的瘋狂上網搜尋大家的心得
還記得那時 我還在上班
每天需要開車到捷運站 然後再坐30多分鐘的捷運到公司
在坐捷運時很無聊 又開始用手機搜尋心得文
結果看到媽咪們的生產文
突然好有感觸啊!!!!就在捷運站噴淚 
但看完以後 心比較安定比較不會害怕了
畢竟 我生第二個是隔了4年
早就忘了需要準備什麼 要帶什麼了
這邊我就分享一下我的孕期生產過程
以及我準備的東西
第二胎時我懷孕到生的體重為53->60
大概是增重了7KG左右
第一胎則是53->61
其實我覺得 體重方面要控制
另一方面體質應該有差
(6個月前的肚子的變化都不是很大)
8個月的照片是我去墾丁住民宿玩的時侯
還記得那時我在公司說 我要買比基尼
大家都勸我不要哈哈哈
我還很不要臉的硬要
我覺得這是一個紀念的說
因為懷第一胎時 我那時覺得自己好醜好醜
而且因為我在蠻...年輕的時侯懷的(自己出來說的真不好意思)
因為年紀很小啊
所以那時其實是很緊張的 一點要拍照留念的心情都沒有
這次 我就想說要拍一些 以後想到可以翻出來看的照片
PS.民宿很美吧!!! 讓我來賣個關子吊吊大家的餵口
之後再來單獨分享一下這間CP值超高的墾丁民宿
(這是我要拍孕婦寫真的那天的照片
因為本身平常興趣是COSPLAY
所以找了熟識的攝影及朋友陪我到汽車旅館拍攝
衣服的我是自已在淘寶買的
有任何不會購買的疑問的話 都可以留言詢問我喔
我超樂意不藏私教學XDDDD)
(下方這張是7/20工作的最後一天,那時是36W+4,我的預產期是8/13
因工作地方離家中通車一趟需要1小時多,所以我要請產假了~~~)
我前期時有運動(當然要以自身情況為主,如果狀況OK,適當的運動也能幫助不便秘喔)
家裡有健身腳踏車 我還記得那時我很愛看"我的寶貝四千金"
下班回家看重播時 我就邊踩 一下子就忘了時間了呢~
然後盡量多吃蔬菜
但認識我的人都知道 我 很 會 吃 !
我是那種叫了一碗麵 吃了8成覺得有點飽了
但!!! 我會覺得 很浪費
會硬把它吃光的人 哈哈
不過東西吃的對的話 小朋友吸收的也好
自然就不太會胖到媽咪身上囉!
之前有看過孕期體重控制的文章
我也都會參考這些原則來吃
大致上是
三餐都一定要吃到澱粉類,纖維質類,及蛋白質
尤其澱粉類 很多人都會覺得 我不攝取澱粉就不會胖了
這真的是非常錯誤的想法
可以少吃 但是!! 絕對不能不吃!
盡量少油少鹽清淡一些些比較好喔~
蔬菜的話可以多多吃
因為蔬菜不止可以幫助孕媽咪不會便秘
而且很多的蔬菜類也都含有蛋白質跟維生素喔!
這邊我有上網查了一下
含有較多蛋白質的蔬菜 可以參考一下喔
| 高蛋白質植物性食物 | |
| 南瓜子 蘆筍 白花菜 花生 燕麥 |
綠豆芽 杏仁 菠菜 花椰菜 藜麥 |
(資料來源 蕃茄小屋
:http://www.vegtomato.org/issue113/traditional/veg_special_report01113.htm)
另外 我在8個月左右
突然腳開始水腫了起來
整個腳踝都離家出走了啊!!!!!
左邊這張是我用大姆指用力一壓
馬上跑出了一個洞@_@ 超久超久都不會回復的
這時我只好馬上LINE我的老媽子
問她水腫怎麼辦啊!!
她馬上回答我:喝"紅豆水"啊!!!!
我才突然想到 第一胎時
我老媽子也是煮紅豆水給我喝
腳水腫的情況才改善
但這次 我們自己住了!! 老媽平常也都很忙在工作
然後重點!! 我 又 非 常 懶 !!
我才懶的自己下廚煮紅豆水勒~
於是乎 我想到現在剛好有出那種罐裝像飲料的紅豆水
但 這種的會有效嗎!?
反正 死馬當活馬醫了
沒想到 超級有效的啊!!
泥砍砍~ 泥砍砍~
離家出走的腳踝 你 回 來 了 啊 !!!!!
(那罐紅豆水還剛好在桌上XDDDD)
所以應該不管是
自己煮 用粉泡 罐裝喝
應該都是有效的! 媽咪們可以試看看喔~
或是平常飲食比較重鹹的
可以稍為吃清淡一點點都可以改善
因為感覺一不小心打的字數有點多
所以分成上下集好了
那就把
待產包用品準備 小朋友用品
以及最後的生產過程
留到(下)跟大家分享囉
大家下集見~~
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